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亚洲电子游戏平台:姜帆长期从事睡眠障碍的临床诊断和治疗

时间:2020/10/23 23:09:03   作者:   来源:   阅读:5   评论:0
内容摘要:不久前,中国科学家在2020年欧洲心脏病学会年会上宣布的一项新研究指出,对于那些每晚睡眠充足的人来说,每天小睡一小时以上可能会使他们的死亡风险增加30倍。 %。如何小睡是科学的?不科学的午睡对身体有哪些有害影响?关于午睡,我们还不知道什么?最佳的午睡时间是半小时。姜帆长期从事睡眠...
不久前,中国科学家在2020年欧洲心脏病学会年会上宣布的一项新研究指出,对于那些每晚睡眠充足的人来说,每天小睡一小时以上可能会使他们的死亡风险增加30倍。 %。如何小睡是科学的?不科学的午睡对身体有哪些有害影响?关于午睡,我们还不知道什么?最佳的午睡时间是半小时。

姜帆长期从事睡眠障碍的临床诊断和治疗。她说,除了常见的失眠外,还有越来越多的人白天过度嗜睡,并且越来越多的人患有睡眠-觉醒节律障碍。在这些情况下,很可能在中午出现“午睡”或长时间卧床休息。

“原因很多,有疾病因素,还有人为因素。”姜帆说,长时间睡午觉的人应该首先确定是否有疾病因素。因为某些疾病可能致命,例如与睡眠有关的呼吸系统疾病,例如睡眠呼吸暂停。它还包括发作性睡病,特发性中枢性发作性睡病,睡眠觉醒周期障碍和精神疾病。

“患有夜间失眠症的患者也经常想小睡以补充睡眠不足。当然,还有一些人为因素,例如熬夜玩游戏,晚上喝酒过多或中午习惯躺在床上。”她指出,如果这是人为因素,则有必要消除诱因,确保充足的夜间睡眠,并改善白天的困倦,以获取足够的能量并为身心健康打下良好的基础。 。如果是由疾病引起的,建议向睡眠专家寻求帮助并接受系统的治疗。健康成年人的建议夜间睡眠时间为7-8小时。 “在充足的夜间睡眠基础上,小睡时间原则上不应超过40分钟,最好半小时。如果没有时间小睡,那就小睡一会。”蒋帆解释说:“午睡时间不要太长。。长时间睡觉,很容易进入深度睡眠或快速眼动睡眠阶段。在这个阶段,人体的肌肉紧张程度降低,心跳和呼吸都开始减轻。

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